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산전산후관리, 누군가의 엄마 아닌 나 자신을 위한 전문적인 관리가 중요해

헤리티지 산후조리원 2호점 Spa de H, 산모의 치유와 회복 위한 다양한 산전•산후 관리 프로그램 제공

입력 2019-03-29 17:19

여성의 임신과 출산은 축복이자 숭고한 경험으로, 요즘 같은 저출산 시대에는 더욱 큰 의미를 갖게 됐다. 하지만 여성이 임신부터 출산을 통해 10개월 동안 겪게 될 변화는 결코 순탄치 않으며, 이 과정에서 '나'가 아닌 '엄마'라는 이름만 남게 된다. 이에 최근 임신과 출산 과정 중 모든 것을 혼자 감당해야 하는 여성들에게 좀 더 집중할 필요가 있다는 이야기가 나오고 있다.

임신한 여성에게 일어나는 가장 큰 일은 임신 후 호르몬 문제와 태아가 자리 잡으며 일어나는 급격한 몸의 변화다. 출산이 다가올수록 상황은 더욱 심해진다. 위가 눌리면서 소화가 원활하지 않은 것은 물론 누워있는 것조차 힘들고 내장기관이 압박을 받기도 한다.

또한 체중의 무게중심이 앞으로 이동하면서 넘어지지 않기 위해 무거워진 상체를 뒤로 젖히는 자세를 취하게 되는데 이는 허리를 앞쪽으로 과하게 꺾고 골반이 정상 각도보다 앞으로 기울어지게 해 등과 어깨를 앞쪽으로 말아 굽히는 라운드 숄더로 인한 거북목 증상을 유발한다. 단순히 자세의 문제라고 생각할 수 있지만, 무너진 체형은 목과 어깨를 시작으로 허리 통증과 두통 등 도미노처럼 번져 온 몸의 통증으로 이어지게 된다.

하체도 마찬가지다. 골반을 앞으로 기울이는 자세와 함께 무릎을 과하게 신전시키는 자세로 서게 되는 경향이 높아지는데, 이 자세는 무릎 관절에 부담을 가해 통증을 유발하고 하체 순환을 방해해 하체 비만과 부종의 원인이 된다. 특히 릴렉신 호르몬으로 인해 관절과 인대가 약한 임산부에게는 무릎관절 부담이 일반인보다 더 클 수 있다.

허리를 꺾어 무게중심을 뒤로 이동시키며 걷는 임산부 걸음의 경우 우리가 흔히 말하는 팔자걸음의 형태가 된다. 다리를 외회전 시키면서 걷는 팔자걸음은 엉덩이 근육인 이상근의 긴장을 유발해 골반 통증, 다리 저림 증상으로 이어지기도 하고 외측으로 회전된 발바닥은 아치를 무너뜨려 평발과 족저근막염을 유발하기도 한다.

쿠션 역할을 하는 발바닥의 아치인 족궁이 무너져 충격을 흡수하는 제 역할을 하지 못하게 되면 바닥과의 마찰로 일어나는 충격이 그대로 발목, 무릎, 치골로 전달되어 통증을 일으키게 되고 하체부종 및 셀룰라이트가 생길 수도 있다.

이러한 증상들은 임산부뿐 아니라 일반인에게도 많이 나타지만 호르몬으로 인해 관절과 인대가 느슨해지고 태아로 복부 근육이 상체를 지지하는 역할을 하지 못하는 임산부에게는 그 영향과 증세가 더 클 수 밖에 없다. 때문에 건강한 임신생활을 위해서는 스트레칭이나 마사지로 몸을 이완시키고, 늘어나고 약화된 부위는 운동으로 강화해 몸을 바르게 지지할 수 있도록 하는 전문적인 관리가 필요하다.

JD_헤리티지산후조리원

이러한 가운데 헤리티지 산후조리원 2호점의 Spa de H(스파 드 에이치)가 주목받고 있다. 스파 드 에이치는 임신과 출산에 대한 해부학적 지식을 갖춘 전문 테라피스트들이 산모의 몸 상태를 체크하여 1:1 맞춤 산전•산후관리를 통해 출산과 회복을 위해 필요한 근육이완 통증완화 슬리밍프로그램 등 임신 전보다 더 건강하고 아름다운 몸으로 회복하여 유지할 수 있도록 돕는 산전산후 전문 스파다.

헤리티지 산후조리원 관계자는 "산전•산후 관리는 출산 후의 단기적인 문제가 아니다. 육아는 물론 출산 후의 삶까지 결정 짓는 중요한 부분이다. 특히 부종을 방치하면 산후 비만으로 이어질 가능성이 크고, 임신과 출산 과정에서 틀어진 체형은 각종 통증을 유발하고 근육과 혈관을 눌러 몸 속의 정상적인 순환을 방해해 지방과 독소가 쌓이게 만들 수 있다"고 설명했다.

이어 "자신의 몸을 제대로 추스르기도 전에 모유 수유, 육아법 등을 익히며 아기에게만 쏟아 붓는 '엄마'가 되어야 하는 여성들에게 누군가의 아내, 엄마라는 이름에서 잠시 벗어나 오롯이 내 몸에 집중하는 체계적이고 전문적인 관리는 꼭 필요하다"고 강조했다.

헤리티지 산후조리원 2호점 스파 드 에이치는 자연스러운 치유를 위한 관리에 중점을 두고 임신과 출산의 과정을 겪으며 변화하는 산모의 건강한 회복을 위한 올바른 체형 교정 등을 진행하고 있다. 더욱 자세한 내용은 홈페이지를 통해 확인 가능하다. /봉원종 기자


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