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헬스&뷰티 테라피 전문 온유 크라이오가 제안하는 '건강한 단기 다이어트'

입력 2019-04-25 11:47

날씨가 더워지면서 다가오는 여름을 대비하는 다이어트와 체중감량에 대한 관심이 뜨거워 지고 있다. 누구나 빠르게 다이어트 효과를 보고 싶은 만큼 이 때문에 간혹 무리한 다이어트로 건강을 해치는 경우가 있다. 이에 헬스&뷰티 테라피 전문 ‘온유 크라이오’가 빠른 시간 동안 효과를 볼 수 있는 건강한 다이어트 방법을 제안했다.

기초대사량을 고려한 하루 칼로리 제한! 고른 영양소 섭취는 필수
단기간 체중 감량을 위해 가장 많이 선택하는 다이어트 방법은 ‘굶기’다. 그러나 무리하게 굶기만 하는 다이어트는 체중의 단순 수치가 감소되는 효과를 볼 수는 있지만, 섭취 영양소의 균형이 깨지면서 피부가 푸석해지거나, 요요현상이 빠르게 오는 등의 부작용을 동반할 수 있다. 

근본적인 체중감량을 위해서는 기름지고 칼로리가 높은 음식을 자제하되 채소와 과일을 통한 비타민, 무기질, 섬유소 섭취와 적절한 단백질과 탄수화물 섭취를 유지하는 식단관리를 병행해야 효과를 볼 수 있다. 

이때 빠른 시간 안에 효과를 보려면 신체의 기초대사량을 고려해 영양성분은 지키되 하루 2,500칼로리 이하로만 섭취하는 식단관리 방법을 적용할 수 있다. 단, 이때도 중요한 영양성분을 고루 섭취하면서 칼로리를 줄인 식단을 먹는 것이 필수이므로 건강한 다이어트 식단관리를 위해서는 전문가와 우선 상담하는 것을 추천한다. 
 
다이어트 효과와 함께 바디라인도 관리하고 싶다면 하루 15분 EMS 추천
다이어트를 하는 가장 큰 이유 중 하나는 아름다운 바디라인을 갖기 위해서다. 바디라인은 몸에 있는 각 부위별 근육과 지방의 축적 및 배치 상태에 의해 만들어진다. 운동을 열심히해서 몸무게는 늘었지만 바디라인은 아름다워졌다는 이야기를 들은 적이 있을 것이다. 이는 근력 운동을 통해 불필요한 지방을 연소시키고 근육이 발달했기 때문이다. 근육이 발달하면 몸의 기초대사량도 증가하기 때문에 근본적인 체질 개선에도 도움이 된다. 

근력 운동으로 다이어트에 빠른 효과를 보고 싶다면 EMS 프로그램을 활용해 보는 것도 좋다. EMS는 전기 자극을 통한 최첨단 근력운동법으로 하루 15분 정도의 EMS 프로그램으로 평균 1~2시간 정도의 피트니스와 동일한 효과를 볼 수 있다. 

건강한 다이어트 시작은 원활한 혈액순환… 냉각요법 '크라이오테라피'
평소 운동을 꾸준히 하지 않았거나 체내에 지방이 많이 축적된 상태라면 몸의 혈액순환이 원활하지 않은 경우가 많다. 이럴 경우 몸의 혈액순환을 활발하게 해주는 것만으로도 몸이 가벼워지는 효과를 볼 수 있으며, 체액의 이동이 원활해져 불필요한 지방 축적을 예방하는데 도움이 된다. 

JD


꾸준한 운동과 건강한 식단관리를 지속적으로 한다면 몸의 건강성이 점차 증대되어 혈액과 체액의 순환이 원활해지지만 시간이 걸리는 것이 사실이다. 빠른 시간 효과를 보고 싶다면 냉각요법인 크라이오테라피를 이용하는 것도 좋다. 3분이라는 짧은 시간 동안 몸을 극저온 상태로 만드는 이 테라피는 몸이 정상체온을 회복하기 위해 스스로 지방을 태워 열을 발생시키게 한다. 이 과정에서 혈액과 체액의 순환이 급속히 원활해지며 몸의 자가 치유능력이 상승되는 효과를 볼 수 있다. 체온을 높이기 위해 근육이 지방을 연소하는 과정은 유산소 운동을 통해 지방이 연소되는 과정과 유사하다..  

헬스&뷰티 테라피 전문 ‘온유 크라이오’의 이서진 대표는 “날이 더워지면서 많은 분들이 다이어트와 바디라인 관리를 위해 문의를 주고있다”며 “온유에서는 1:1 맞춤 상담으로 식단과 크라이오테라피, EMS 및 스트레칭 프로그램을 결합하여 단기간 효과를 극대화 할 수 있도록 맞춤 프로그램을 제공하고 있다”고 말했다. 이어 “단순히 단기 다이어트 성공을 넘어 ‘건강해지는 다이어트’를 원한다면 가까운 온유 크라이오 전문가와 상의 후 가장 적합한 솔루션을 제공받길 추천한다”고 전했다.
 
한편, 크라이오테라피는 체온을 극저온으로 떨어뜨려 몸의 자가치유 능력을 활발히 하는 냉각요법으로 현재 유럽, 미국 등에서는 대중화되어 있는 관리요법이다. 온유 크라이오는 크라이오테라피는 물론 고객의 요구와 몸의 상태에 따른 효과를 극대화 하기 위해 인디안 힐링 클레이를 적용한 디톡스 코르셋 프로그램과 1:1 맞춤 스트레칭 프로그램, EMS 프로그램을 결합한 새로운 형태의 크라이오테라피 서비스를 제공하고 있다. 현재 서울 당산점, 청담점, 숭실대입구점, 신대방점, 서초점과 경기권의 김포점, 동백점, 광명점 및 천안점, 전북 군산점, 강원 동해점이 운영 중이다. 향후 서울 이수점, 전북 익산점 등이 추가로 오픈될 예정이다. 
 
크라이오테라피 이외에 결합 프로그램은 지점마다 상이하며, 온유 크라이오 지역별 지점정보는 공식 홈페이지에서 확인 가능하다. /봉원종 기자


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