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[카드뉴스] 결정장애를 극복하는 방법이 있다?!

입력 2019-05-23 13:10   수정 2019-05-23 13:10

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비즈니스 인사이더 호주판 결정장애 있는 사람들, 여기 모여라~!

오늘 점심 메뉴 고를 때도 결정하지 못해 힘들었다면, 과한 생각을 덜게 하는 다음의 방법들을 살펴보자.

1. 거리두기 - 스티븐 잡스도 인정한 "거리두기" 방법이다. 떠오르는 생각에 매달리지 말고, 머릿속을 흘러가도록 그대로 두자.

2. 메모하기 - 걱정과 고민을 새하얀 종이 위에 적다보면 복잡하게 느껴진 일들도 단순해지고 정리된다.

3. 무념무상 - 편안한 자세에서 잠시 눈을 감고 캄캄한 방에 홀로 앉아 있는 자신을 상상하며 호흡에만 집중해보자.

4. 지금 할 수 있는 일 하기- 한 유명 작가는 막연한 생각 때문에 불안할때면 바로 컴퓨터를 켜고 글쓰기에 집중한다고 밝혔다.

5. 바꿀 수 있는 선택 - 모든 잘못된 결정은 재앙이 아니라 성장의 밑거름이다. 최종 결정이 반드시 옳아야 한다는 생각을 버리자.

너무 많은 생각은 스트레스를 더하고 의사 결정에 큰 혼란을 줄 뿐이다. 더 좋은 결정을 위해 항상 내면의 평화를 유지하자.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>



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