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[카드뉴스]불면증인 당신이 꼭 먹어야 하는 음식

입력 2019-09-05 14:10   수정 2019-09-05 14:10

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불면증인 당신이 꼭 먹어야 하는 음식

호두:뇌에 영양분을 공급하여 불면증을 완화시켜주며 피로한 몸에 기운까지 주는 음식이다.

키위:신경을 안정시켜주는 효과가 있으며 이노시톨이라는 성분이 숙면을 취하도록 도와준다.

사과:사과는 진정효과가 있어 긴장을 풀어주고 불면증에도 도움이 되며 더불어 콜레스테롤 수치도 낮춰준다.

연근:연근은 해독 효과가 있어 숙면에 좋다. 꿀에 절여 먹거나 갈아 꿀을 섞어먹으면 더 좋은 효과를 발휘한다.

바나나:바나나는 불면증에도 도움이 되고 식이섬유가 풍부해 소화에도 매우 좋다.

<출처:타임보드/정미선 객원기자>



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