한국건강증진개발원에서 발간한 '한 눈에 보는 한국인을 위한 걷기 가이드라인'에 따르면 걷기 운동은 ▲모든 사망 위험 감소 ▲심장병 및 뇌졸중 위험 감소 ▲고혈압 위험 감소 ▲제2형 당뇨병 위험 감소 ▲비만 위험 감소 ▲우울증 위험 감소 ▲치매 위험 감소 ▲인지 기능 향상 ▲수면의 질 향상 ▲8가지 암 위험 감소(유방암, 대장암, 방광암, 자궁내막암, 식도암, 신장암, 폐암, 위암) 등의 효과가 있다고 한다. 하지만 여러 가지 이유로 며칠만 하고 포기하는 사람들이 많다. 나 역시 그 중 한 사람이었다. 시간이 없다는 것을 핑계 삼아 늘 작심삼일, 중도포기를 했다.
나처럼 운동은 하고 싶지만 적당한 장소, 적당한 시간이 없어서 망설이고 중도포기하는 사람들을 위하여 즐겁게 운동을 하면서 건강해지고 또 덤으로 선물까지 받을 수 있는 앱을 소개하고자 한다.
바로 충청남도에서 진행하고 있는 '걷쥬' 앱이다. 이 앱은 스마트폰을 가지고 있는 사람이라면 모두 쉽게 참여할 수 있다. 폰을 통하여 이 앱을 설치하면 자신이 걸은 시간과 거리, 소모된 칼로리 등을 실시간으로 확인을 할 수 있어서 너무 재미있고 또 쉽다는 장점이 있다. 이미 이 앱을 통하여 7세 어린이부터 94세 노인까지 건강관리를 하는 회원이 20만명을 넘었다고 한다.
또한 이 앱의 각종 챌린지, 캠페인, 스템프투어 등을 통해 걷기 목표를 달성한 주민에게 카페나 편의점 등에서 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 적립해준다.
인터넷 검색창이나 핸드폰에 '걷쥬'라고 검색만 해도 설치방법이 나오니 아주 쉽게 설치를 할 수 있다. 더 많은 사람들이 이 앱을 설치해서 건강도 되찾고 여러 가지 혜택도 누렸으면 좋겠다. 아산=김려화 명예기자(중국)
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