김치 칼로리, 가장 칼로리 높은 김치 알고보니 '충격'

▲김치 칼로리

‘김치 칼로리’

김치가 다이어트에 효과가 있는걸까.

김치는 무기질과 비타민이 풍부하고 식이성 섬유를 많이 함유한 저칼로리 식품이다. 특히 김치에 들어있는 캡사이신은 다이어트 효과가 있다. 김치는 콜레스테롤의 수치를 낮추고, 혈액이나 간 속의 지방을 감소시켜 비만을 막아준다.

김치는 종류별로 칼로리가 다른데, 먼저 배추김치 칼로리는 1인분 29kcal고, 백김치는 1인분 54kcal, 갓김치는 1인분 98kcal이다. 또 파김치는 1인분 16kcal며, 열무김치는 1인분 19kcal다. /뉴미디어부

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