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아침에 일어나 일과를 마치고 밤이 되어 잠자리에 누운 당신.
오늘 하루도 바쁘게 보냈지만 뭘 했는지 모르겠고, 요즘 유독 정신이 없는 당신에게 하루를 48시간으로 늘려주는 비법을 소개한다.
1. 자는 시간에 관계없이 기상 시간을 일정하게 맞춘다.
2. 5분 명상과 10분 스트레칭, 한 잔의 물로 아침을 시작한다.
3. 다음날 계획은 전날 잠들기 전에 세운다.
4. 머리를 베개에 묻는 순간, 모든 것을 잊어라.
5. 10분의 낮잠은 밤잠 한 시간의 가치다.
6. 필요한 일을 선별하고 해야할 일의 순위를 정하는 습관을 들이자.
<출처:타임보드/정미선 객원기자>
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