육군 장교 출신 IFBB PRO 윤민주의 출산 후 몸매 회복하기 '하체운동(힙어브덕션)'

중도일보가 출산 후 여성들을 위해 기획한 건강 콘텐츠 '윤민주의 아레나 피트니스'를 준비했습니다. 첫 번째 콘텐츠로 하체운동 '힙어뎍션'을 준비했는데요. 이번 시간에는 힙어덕션 동일한 세트 운동인 힙어브뎍션을 준비했습니다. 두 가지 동작 모두 하체운동으로 엉덩이 근육을 강화하는 운동입니다. 

언뜻 봐서는 같은 동작의 운동처럼 보이지만 힙어브덕션 역시 운동 방법이 따로 있다고 하는데요. 윤민주 관장과 함께하는 출산 후 몸매 회복하기 힙어브덕션을 영상으로 살펴보겠습니다.  

금상진 기자 jodpd@

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